10 Triệu chứng chuẩn bị có kinh nguyệt mà bạn gái cần biết

Posted on by

10 triệu chứng sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần phải biết

Bạn từng nghe về hội chứng tiền kinh nguyệt? Đó là các biểu hiện luôn xuất hiên trong thời điểm từ năm ngày tới hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu. Hơn 90% nữ giới đều trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt đối với những tình trạng khác nhau. Một số đối tượng trải qua các triệu chứng đủ nghiêm trọng để tác động tới các hoạt động liên tiếp. Những triệu chứng tiền kinh nguyệt hay mất tầm vài ba ngày sau khi hành kinh. Sau đây là 10 triệu chứng hay gặp nhất cho bạn biết chu kỳ kinh chuẩn bị bắt đầu.

1. Đau bụng kinh

Đau bụng kinh hay đau bụng kinh nguyên phát là một dấu hiệu tiền kinh nguyệt hay gặp. Mức độ đau đớn quặn bụng sau có nguy cơ bắt đầu vài ba ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài vài ba ngày hay lâu hơn dưới khi bắt đầu. Tình trạng đau có khả năng trải qua nhiều lần mức độ khác nhau. Từ đau âm ỉ, nhẹ tới đau dữ dội khiến cho bạn không thể tham gia những hoạt động luôn ngày.

Bạn sẽ cảm giác khu vực bụng sau bị co thắt. Và cảm giác đau đớn thắt này cũng có khả năng lan ra phía lưng dưới và đùi Vừa rồi của bạn.

Vậy vì sao lại có những cơn đau bụng kinh này? Khá là dễ thực hiện là những cơn co thắt tử cung tạo nên các cơn đau đớn bụng kinh. Những cơn co thắt này cho thực hành bong lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) khi thai kỳ không diễn ra.

Việc sản xuất những lipid giống với hormone được gọi là prostaglandin kích hoạt các cơn co thắt này. Dù các chất béo này gây nên nhiễm trùng tuy vậy chúng cũng giúp mất cân bằng quá trình trứng rụng và kinh nguyệt.

Một số mức độ tính mệnh có khả năng khiến cơn đau bụng kinh nặng nề hơn. Chúng bao gồm:

  • Lạc nội mạc tử cung.
  • Hẹp cổ tử cung.
  • Bệnh tuyến cơ tử cung.
  • Bệnh viêm vùng chậu.
  • U xơ tử cung.

Đau đớn bụng kinh sự liên quan đến những kiểu tình trạng này được gọi là đau bụng kinh thứ phát.

2. Nổi mụn dấu hiệu cho thấy chuẩn bị có kinh nguyệt

Khoảng tầm một nửa đàn bà nhận thấy sự tăng cường mụn nhọt trứng cá khoảng tầm một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Mụn liên quan tới kinh nguyệt hay trỗi dậy tại cằm và đường viền của hàm sau. Song chúng có nguy cơ bắt gặp tại bất kỳ đâu Trên mặt, vùng eo lưng hay các vùng khác Trên đây cơ thể. Những nốt mụn nhọt này tiếp diễn bởi sự thay đổi nội bài tiết tố tự nhiên mối liên quan tới chu kỳ sinh sản nữ.

Lí giải cho hiện tượng này như dưới. Trong một chu kì có rụng trứng mà bạn không mang thai, nồng độ estrogen và progesterone suy nhược. Trong khi đó nội bài tiết tố androgen, ví như testosterone, tăng nhẹ. Androgen trong đội ngũ của bạn kích thích ham muốn sản xuất bã nhờn, một loại dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da.

Khi lượng bã nhờn tiết ra quá rất nhiều lần, mụn có nguy cơ bùng phát. Mụn nhọt trứng cá mối quan hệ đến chu kỳ kinh nguyệt hay mất đi vào gần cuối kỳ kinh nguyệt. Hay ngay sau đó khi tình trạng estrogen và progesterone bắt đầu tăng lên.

3. Các thay đổi ở vòng 1

Trong nửa đầu của những ngày kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh), nồng độ estrogen bắt đầu gia tăng. Điều này kích thích ham muốn sự biến chuyển của những ống dẫn sữa trong vú của bạn.

Mức progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ của bạn cận kề ngày rụng trứng. Việc này khiến những tuyến vú ở ngực của bạn to ra và sưng lên. Những thay đổi này khiến ngực của bạn có cảm thấy đau nhức, sưng to ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.

Dấu hiệu này có thể nhẹ đối với một vài bệnh nhân. Bạn luôn cảm thấy vú của chính mình to ra. Hoặc cảm giác vú trở cần khá là nặng nề hoặc sưng đau khu vực đầu ngực. Có thể gây khó chịu rất.

4. Mệt mỏi

Khi kỳ kinh nguyệt tới gần, cơ thể bạn chuyển từ trạng thái sẵn sàng để có bầu sang chuẩn mắc phải hành kinh. Cho nên mức độ nội tiết tố giảm mạnh và thường dẫn tới sự mệt mỏi. Cùng với ra thay đổi tâm trạng cũng có thể khiến bạn cảm thấy mỏi mệt. Bạn nữ hay bắt gặp mệt mỏi, ủ rũ toàn thân, ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống đời thường.

Một vài chị em nữ giới còn than phiền rằng họ không dễ ngủ trong thời gian này của vòng kinh. Không đủ ngủ có khả năng làm theo rất lớn thêm mức độ mệt mỏi vào ban ngày.

5. Cảm thấy sưng, phù hơn

Nhiều lần bạn gái trải qua cảm thấy vùng bụng của bản thân lớn hơn. Hoặc cảm thấy như bạn không thể kéo quần jean của mình lên một vài ngày trước kỳ kinh. Đây cũng là một trong các dấu hiệu tiền kinh nguyệt hay gặp.

Lí giải giúp triệu chứng này khá dễ thực hiện. Trong chu kì kinh nguyệt, sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone có khả năng khiến cho cơ thể bạn duy trì lại nhiều lần nước và muối hơn bình hay. Do đó bạn có khả năng cảm thấy bản thân “mập mạp” hơn một chút.

Cân nặng cũng có nguy cơ tăng cường một chút, tuy vậy đây không thực sự là tăng cân. Biểu hiện này sẽ giảm sút dần từ hai đến ba ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu. Hay thì mức độ này tồi tệ nhất diễn ra vào ngày trước tiên của chu kỳ.

6. Xuất hiện các vấn đề về ruột sự cảnh báo chuẩn bị có kinh nguyệt

Bạn biết không, ruột của bạn tương đối nhạy cảm với các biến đổi nội đào thải tố. Vì vậy, bạn có thể bị các thay đổi về vướng mắc tiêu hóa trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Các hoạt chất prostaglandin tạo ra những cơn co thắt tử cung. Và chúng cũng có thể làm cho các cơn co thắt diễn ra trong ruột. Bạn có nguy cơ thấy chính mình đi tiêu thường xuyên hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có nguy cơ gặp:

  • Căn bệnh tiêu chảy.
  • Buồn nôn.
  • Đầy hơi.
  • Đại tiện khó.

7. Đau đầu báo hiệu chuẩn bị có kinh nguyệt

Vì nội tiết tố trong cơ thể chịu trách nhiệm tạo nên phản ứng đau. Cần có thể nắm được rằng mức độ nội đào thải tố dao động có nguy cơ tạo ra đau đớn đầu và đau nửa đầu.

Serotonin là một dưỡng chất dẫn truyền thần kinh thường tạo ra chứng đau đớn nửa đầu và đau đầu. Trong khi đó, estrogen có khả năng làm theo tăng nồng độ serotonin và lượng những thụ thể serotonin trong não tại một số điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt. Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có thể gây nên chứng đau đớn nửa đầu tại một vài phụ nữ.

Hơn 50% bạn gái gặp phải chứng đau nửa đầu cho biết có mối quan hệ giữa sự bắt gặp của chứng đau đớn nửa đầu và kỳ kinh của họ. Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra trước, trong hoặc ngay sau kỳ kinh nguyệt. Một số cũng gặp phải đau đớn nửa đầu vào khoảng thời gian trứng rụng.

8. Thay đổi tâm trạng

Những triệu chứng cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nghiêm trọng hơn những biểu hiện thể chất với một số đối tượng. Bạn có thể gặp:

  • Tâm trạng thay đổi, vui buồn thất thường.
  • Trầm cảm.
  • Cáu gắt.
  • Lo âu.

Nếu bạn cảm thấy buồn hơn hoặc cáu kỉnh hơn bình luôn, thì sự dao động estrogen và progesterone trong chu kì kinh nguyệt có thể là nguyên nhân. Estrogen có thể tác động tới việc sản xuất serotonin và endorphin là hoạt chất mang tới cảm thấy dễ chịu trong não. Cho nên tuân thủ giảm cảm thấy hạnh phúc, Đồng thời tăng cường chứng lo âu, cáu kỉnh.

Với một số người, progesterone có thể có tác dụng êm dịu, bình tĩnh. Khi mức progesterone không cao, công dụng này có thể suy giảm đi. Có nguy cơ dẫn tới các thời điểm khóc không rõ lý do và quá mẫn cảm đối với cảm xúc.

9. Đau vùng thắt lưng dưới

Các cơn co thắt tử cung và bụng được kích hoạt vì việc giải phóng các prostaglandin cũng có nguy cơ tạo nên những cơn co thắt cơ tại vùng eo lưng dưới.

Bởi vậy bạn có thể cảm thấy đau nhức hay co kéo vùng lưng sau. Một số chị em nữ giới có thể gặp phải đau lưng sau đáng kể trong kỳ kinh nguyệt. Những đối tượng không giống cảm thấy khó chịu nhẹ hoặc chỉ là cảm giác không dễ chịu tại lưng.

10. Khó khăn ngủ

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau đớn bụng kinh, đau đầu và biến đổi tâm trạng đều có thể tác động đến giấc ngủ. Chúng khiến cho bạn không dễ đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ hơn.

Rất thú vị rằng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng tầm nửa độ dưới khi rụng trứng. Và Điều đó được duy trì ở mức cao giúp đến khi bạn bắt đầu hành kinh hay ngay sau đó. Nghe có vẻ không nhiều lần, song thân nhiệt mát hơn có liên quan tới giấc ngủ ngon hơn. Nửa độ đó có khả năng thực hành giảm sút khả năng nghỉ ngơi, thoải mái của bạn.

11. Thực hành gì khi bị những biểu hiện tiền kinh nguyệt

Việc chữa thường xử trí những dấu hiệu tiền kinh nguyệt sẽ căn cứ theo vào tình trạng nặng của các triệu chứng.

Nếu có các triệu chứng nặng, bạn có khả năng gặp phải rối loạn tiền kinh nguyệt. Đây là một loại hội chứng tiền kinh nguyệt rất lớn hơn. Lúc này, sự giúp đỡ của chuyên gia có khả năng là biện pháp chữa trị hữu hiệu cho bạn. Nếu bạn bị chứng đau đớn nửa đầu rất lớn, sự thăm khám của bác sĩ có thể sẽ thực hành những biểu hiện thuyên suy giảm.

Những vướng mắc tính mệnh tiềm ẩn, ví như hội chứng ruột kích thích ham muốn hoặc lạc nội mạc tử cung, cũng có thể làm cho hội chứng tiền kinh nguyệt trở cần phải rất lớn hơn. Lúc này bạn nên sự trợ cho của bác sĩ.

Trong một số tình huống, chuyên gia có nguy cơ kê toa kháng sinh tránh thai để mất cân bằng hormone của bạn. Thuốc kháng sinh ngừa thai chứa nhiều loại estrogen và progesterone tổng hợp tại mức độ không giống nhau.

Kháng sinh ngừa thai ngăn cơ thể bạn rụng trứng tự nhiên bằng cách mang tới lượng hormone phù hợp và ổn định trong ba tuần. Kế tiếp là một tuần dùng thuốc giả dược hay thuốc không chứa hormone. Khi bạn sử dụng kháng sinh giả dược, nồng độ nội tiết tố của bạn giảm sút xuống để bạn có thể hành kinh.

Do bởi thuốc kháng sinh ngừa thai đưa đến một số lượng hormone ổn định. Cơ thể của bạn có thể không gặp phải mức thấp nhất hay mức cao nhất của hormone để gây nên hội chứng tiền kinh nguyệt.

12. Mách bạn cách nhỏ thực hiện suy yếu biểu hiện tiền kinh nguyệt tại nhà

Dưới đây là một số mẹo nhỏ có khả năng làm theo giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt tại nhà mà bạn có thể Tham khảo chủ đề liên quan:

  • Diảm số lượng muối ăn vào.
  • Uống thuốc suy yếu đau không cần phải kê đơn, ví dụ như ibuprofen hoặc acetaminophen.
  • Sử dụng một chai nước nóng hoặc lát đệm ấm chườm lên bụng để giảm sự co thắt.
  • Tập thể thao vừa phải để gia tăng tâm trạng và có khả năng suy giảm sự co thắt.
  • Phân thành các bữa ăn nhỏ trong ngày để lượng đường trong máu của bạn giữ ổn định. Số lượng đường trong máu thấp có thể gây ra tâm trạng kém.
  • Ngồi thiền hay tập luyện yoga có khả năng gia tăng tâm trạng.
  • Lấy bổ sung canxi. Một tìm hiểu được báo cáo Trên Tạp chí Sản khoa & phụ khoa giúp thấy rằng việc bổ sung canxi rất bổ ích để mất cân bằng chứng trầm cảm, căng thẳng và sự duy trì nước.

Điển hình, những triệu chứng tiền kinh nguyệt khá là thường gặp ở chị em. Bài viết đã từng trao đổi với bạn đọc 10 dấu hiệu thường gặp trước chu kì của chị em phụ nữ. Khi nắm bắt được các dấu hiệu này, phụ nữ sẽ chuẩn mắc phải sẵn tâm lí cũng như các vật dụng nên để vượt qua một chu kì nhẹ nhàng, thoải mái nhất.